En el mundo del fitness, la disciplina y la constancia son pilares fundamentales, pero detrás de cada transformación física también existe una profunda lucha mental. En esta entrevista, conversamos con el fundador de The Cave, quien comparte cómo el deporte no solo cambió su cuerpo, sino también su vida. Entre retos personales, la construcción de un negocio propio y la creación de una comunidad única, nos revela su visión sobre lo que realmente significa mantenerse motivado, convertir el ejercicio en un hábito duradero y vivir con la mentalidad de un atleta dentro y fuera del gimnasio.
Como persona que ha logrado transformar su físico y su vida a través del fitness, ¿cuál ha sido el obstáculo mental más grande que has enfrentado al intentar ser consistente, y qué consejo práctico le darías a alguien que está luchando por mantener la motivación a largo plazo?
Mira, obstáculos siempre van a existir. Por eso dicen que, si fuera fácil, todos lo harían, o que lo difícil es lo que realmente vale la pena. Para mí, los obstáculos han sido siempre una motivación para enfrentar mis retos. El más fuerte que tuve a nivel mental fue la incertidumbre cuando abrí mi negocio: preguntarme si mi trabajo y mi esfuerzo diario serían suficientes para hacerlo crecer.
A las personas siempre les aconsejo, basándome en mi experiencia, que den el 100 %. No esperen que las cosas lleguen solas: salgan a buscarlas, hagan todo con corazón y, sobre todo, crean en sí mismos. No existe mejor satisfacción que lograrlo y poder decir: “Fue difícil, pero lo hice”.
El ambiente de un gimnasio es clave para la motivación. ¿Qué elementos o filosofías específicas han implementado en The Cave para crear una comunidad y un entorno que no solo atraiga a la gente, sino que también la ayude a mantenerse comprometida y a convertir el ejercicio en un hábito real?
La clave son ellos, los miembros del gimnasio. No hay nada que se compare con su cariño, el respeto y el sentido de familia que se vive dentro. Es un aura única y diferente. En The Cave hemos implementado la mentalidad de un atleta: superación, reto, disciplina. Son valores necesarios no solo en el gimnasio, sino también en la vida laboral y personal. Creo que eso ha sido fundamental para que cada miembro se levante con la determinación de cumplir sus metas y superarse día tras día.
Muchas personas comienzan con gran entusiasmo y luego se desaniman. Desde tu perspectiva, ¿cuál es la diferencia crucial entre tener una “meta de fitness” y desarrollar un “hábito de fitness”? Además, ¿qué pauta o pequeño checklist sugerirías para que alguien logre pasar de la primera a la segunda?
Lo que pasa es que muchas personas quieren correr antes de aprender a caminar. Hoy en día solo vemos lo que otros tienen, pero no lo que hacen para conseguirlo. Siempre digo que el verdadero “truco” del fitness es conocerse a uno mismo: saber qué te gusta, qué te funciona y qué te reta. Lo que me funciona a mí no necesariamente te funcionará a ti, y viceversa.
Mi consejo es que busquen siempre a alguien que los motive o con quien se identifiquen, que prueben diferentes enfoques, que confíen en el proceso y, sobre todo, que tengan paciencia. La constancia se construye paso a paso.
Datos adicionales: Víctor Gómez, es el fundador y entrenador principal de @thecaverd, combinó la fuerza del atletismo híbrido con la disciplina de un atleta de élite. Ha sido reconocido como el Hombre más en Forma de la República Dominicana en 2024, destacando en competencias de alto nivel como HYROX Pro e IRONMAN.
